Herboristerie & Yoga

Séance de yoga en plein air avec des animaux, suivie d’un atelier sur les plantes médicinales adaptées à la relaxation et à la souplesse. (journée remise en cas de pluie)

🧘‍♀️🌿 Atelier : Herboristerie & Yoga

Durée : 3 heures

Lieu : En plein air, idéalement dans notre jardin

Public : Tous niveaux, amateurs de bien-être, de nature et de connexion animale

Objectif : Harmoniser corps et esprit grâce au yoga, aux bienfaits des animaux et aux plantes médicinales favorisant la détente et la souplesse.

🌳 Première Partie : Connexion à la Nature et aux Animaux 

• Introduction à la zoothérapie : rôle des animaux dans la gestion du stress et l’apaisement émotionnel.
• Rencontre avec les animaux (de la nature) pour créer un échange bienveillant.
• Exercice de respiration et d’ancrage : marcher pieds nus dans l’herbe, observer la nature, s’imprégner des sons et des sensations.

🧘‍♂️ Deuxième Partie : Séance de Yoga en Plein Air 

Thème : Yoga doux pour la relaxation et la souplesse

• Échauffement et respiration : Pranayama pour ouvrir les poumons et libérer les tensions.
• Postures adaptées à la détente musculaire :
  • Balasana (posture de l’enfant) pour relâcher le dos.
  • Viparita Karani (jambes au mur - sans mur) pour améliorer la circulation.
  • Bhujangasana (posture du cobra) pour ouvrir la poitrine et favoriser la souplesse.
  • Savasana (relaxation finale) accompagné des animaux pour une profonde détente.
• Méditation guidée avec visualisation de la nature et des bienfaits des plantes médicinales.

🌿 Troisième Partie : Atelier Herboristerie & Bien-être 

Découverte des Plantes Médicinales pour la Relaxation et la Souplesse

• Présentation des plantes qui favorisent la détente musculaire et nerveuse :
  • Lavande – Relaxante et apaisante.
  • Mélisse – Anti-stress naturel.
  • Camomille – Calme les tensions nerveuses et musculaires.
  • Ortue – Reminéralisante pour les articulations.
  • Gingembre – Améliore la souplesse et réchauffe les muscles.

Dégustation d’une Tisane Relaxante

• Infusion et dégustation en pleine conscience.
• Mélange personnalisé selon les besoins : apaisement, récupération après l’effort, équilibre émotionnel.

📓 Dernière Partie : Échange et Carnet de Réflexion 

• Retour d’expérience : ressentis du yoga, du contact animal et des plantes médicinales.
• Notes personnelles : quels bienfaits as-tu observés ? Quelles plantes aimerais-tu intégrer dans ton quotidien ?
• Conseils pratiques pour poursuivre l’expérience chez soi avec des routines bien-être.

* Vous devez absolument réserver en ligne !

Merci de votre compréhension !