Tisanes & Infusions – Création & Bienfaits

Apprendre à combiner les plantes pour créer des mélanges bienfaisants.

Durée : 3h

Public : Débutants, amateurs de plantes médicinales, passionnés de bien-être

Objectif : Apprendre à composer des mélanges équilibrés selon les besoins (relaxation, digestion, énergie…) et découvrir les secrets d’une infusion réussie.

🌱 Première Partie : Introduction aux Tisanes et Infusions 

• Différence entre tisane et infusion : infusion, décoction, macération, quelle méthode pour quel effet ?
• Pourquoi consommer des tisanes ? : bienfaits sur le corps et l’esprit.
• Les familles de plantes médicinales :
  • Plantes digestives (menthe, fenouil…)
  • Plantes relaxantes (mélisse, camomille, lavande…)
  • Plantes énergisantes (romarin, gingembre…)
  • Plantes immunostimulantes (échinacée, thym…)
• Éthique et précautions : cueillette responsable, dosage, contre-indications.

🛠️ Deuxième Partie : Création de Mélanges Personnalisés

Découverte des plantes & leurs synergies

• Comment associer les plantes pour des effets renforcés ?
• Équilibrer les saveurs : notes florales, boisées, citronnées…
• Test olfactif : sentir différentes plantes et comprendre leurs interactions.

Expérimentation et composition

• Chaque participant choisit un besoin spécifique (détente, digestion, vitalité...).
• Création d’un mélange personnalisé en combinant 3 à 5 plantes.
• Échange et ajustement des proportions pour une harmonie parfaite.

Préparation et Infusion

• Explication des temps d’infusion selon les types de plantes.
• Méthodes pour conserver les arômes et principes actifs.
• Dégustation des tisanes créées, partage des impressions et sensations.

📓 Troisième Partie : Conseils & Carnet de Notes 

• Conseils pour composer une trousse de tisanes maison.
• Journal de bord : ressentis, préférences, idées de futures créations.
• Astuce de conservation : séchage et stockage optimal des plantes.
• Échange et discussions : retour sur l’expérience, réponses aux questions.

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