Herboristerie Sensorielle

Pratique de pleine conscience en touchant, sentant et observant des plantes médicinales, tout en interagissant avec des animaux apaisants.

Durée : 3h

Lieu : Dans notre Jardin

Public : Adultes ou enfants cherchant à développer leur pleine conscience et leur connexion à la nature

Objectif : Explorer les plantes médicinales à travers les sens et expérimenter l’apaisement qu’apportent les lapins nains pendant la méditation.

🧘 Première Partie : Introduction à la Méditation Sensorielle 

• Présentation des bienfaits de la pleine conscience avec les plantes et les animaux.
• Connexion aux éléments naturels : écouter les sons de la nature, respirer profondément, observer l’environnement.
• Pourquoi les lapins ? – Leur présence calme, leur douceur et leur comportement apaisant.

🌿 Deuxième Partie : Exploration Sensorielle des Plantes

Toucher & Observation

• Sélection de plantes médicinales aux textures variées (veloutées, rugueuses, lisses…).
• Exercices sensoriels : yeux fermés, explorer les feuilles et les fleurs avec les mains.

Odeur & Respiration Profonde

• Plantes aromatiques (lavande, menthe, mélisse) pour la détente.
• Pratique du Pranayama (technique de respiration) avec des plantes fraîches sous le nez.

Dégustation & Goût

• Dégustation d’une infusion relaxante à base de camomille, verveine ou tilleul.
• Pleine conscience du goût, de la chaleur et des effets des plantes sur le corps.

🐰 Troisième Partie : Méditation avec les Lapins Nains 

Interaction Bienveillante avec les Lapins Nains (hypoallergène)

• Observation du comportement des lapins et connexion à leur énergie douce.
• Toucher & respiration : caresser les lapins lentement en synchronisant la respiration avec leur mouvement.

Méditation Guidée

• Posture confortable en présence des lapins.
• Visualisation guidée avec des images de nature et de bien-être.
• Moment de silence et d’écoute des sensations du corps et de l’environnement.

📓 Dernière Partie : Échange & Carnet de Réflexion

Retour d’expérience : ressentis, émotions et bienfaits perçus.

• Écriture intuitive : quelques phrases sur l’effet des plantes et des animaux sur l’équilibre intérieur.
• Conseils pour recréer une routine sensorielle chez soi avec plantes et animaux.

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