Mélisse

Bien sûr ! La mélisse (Melissa officinalis)

Originaire des régions méditerranéennes, la mélisse est une plante herbacée vivace qui peut atteindre 60 à 90 cm de hauteur. Ses feuilles sont ovales, dentelées et légèrement duveteuses, tandis que ses fleurs, petites et blanches, attirent les abeilles, d'où son nom dérivé du grec Melissa, signifiant "abeille".

Bienfaits

La mélisse est utilisée depuis l'Antiquité pour ses propriétés apaisantes, digestives et antivirales :

• Effet relaxant : Elle aide à réduire le stress, l'anxiété et favorise un sommeil réparateur.

• Soutien digestif : Elle soulage les ballonnements, les crampes d'estomac et les troubles digestifs légers.

• Action antispasmodique : Elle apaise les douleurs musculaires et les spasmes intestinaux.

• Propriétés antivirales : Son huile essentielle est parfois utilisée contre l'herpès labial.

• Bienfaits pour le cœur : Elle peut aider à réguler la tension artérielle grâce à ses effets relaxants.

La mélisse peut être consommée sous forme de tisane, huile essentielle, extrait liquide ou en gélules. Elle est aussi utilisée en cuisine pour parfumer les plats et les boissons. 🌿

Mode d'emploi

1. Infusion classique :

   • Ajoute 1 à 2 cuillères à café de mélisse séchée dans 250 ml d’eau chaude.

   • Laisse infuser 5 à 10 minutes sous un couvercle pour préserver les principes actifs.

   • Filtre et déguste, idéalement avant le coucher pour favoriser la détente.

2. Décoction pour bain relaxant :

   • Fais bouillir 50g de mélisse séchée dans 1 litre d’eau pendant 10 minutes.

   • Filtre et ajoute cette préparation à l’eau du bain pour un effet apaisant.

3. Macération pour lotion tonique :

   • Laisse macérer 30g de mélisse séchée dans 500 ml d’eau froide pendant 12 heures.

   • Utilise cette lotion pour rafraîchir et apaiser la peau.